관절염 증상을 적절하게 치료하는 방법
관절염의 고통은 몇몇 환자들을 우울하고 패배를 느끼게 했다.
다음 글은 관절염에 효과적으로 대처하는 방법에 대한 팁을 포함하고 있다.
걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 저충격 운동은 관절염으로 인한 관절의 불편함을 덜어주는 것으로 나타났다.
만약 당신이 당신의 운동 능력을 의심한다면 당신의 의사에게 물어봐라.
만약 당신이 관절염을 다루고 있다면, 물속에서 약간의 활동을 하라.
물놀이는 근육과 관절, 특히 따뜻할 때 절뚝거리는 데 좋을 뿐만 아니라 관절염 환자들을 진정시키는 효과가 있다.
물에 익숙하지 않다면 수영 수업에 등록하는 것이 좋을 것이다.
의자에 앉아 긴장을 풀고 눈을 감고 심호흡을 해보아라.
편안한 순간은 고통을 뒤로하고 자신이 하고 싶은 일에 집중할 수 있도록 하는 데 충분할 수 있다.
적당한 양의 운동을 하고, 그것이 적절한 종류인지 확실히 해라.
운동은 일반적인 건강뿐만 아니라 많은 관절염 환자들의 핵심 걸림돌인 유연성도 증가시킨다.
당신은 좋은 저충격 운동으로 인한 염증 감소 효과를 원하지만, 또한 자신을 너무 심하게 몰아붙이는 것을 피하고 싶어한다.
고통스러운 것이 있으면 즉시 멈추어라.
음식 섭취에 대해 잘 알고, 무엇을 먹고 있는지 정확히 알아라.
관절염 환자는 음식에 민감하고 음식도 모르는 경우가 흔하다.
당신의 식단을 추적하고, 어떤 음식이 관절염의 발광을 유발하는지 주목하라.
원인을 정확히 찾아낼 수 있을지도 모른다.
일상 업무에 도움이 되는 장비를 반드시 구하십시오.
관절염으로 고통 받는 사람은 적절한 도구로 볼 때 여전히 어떤 일도 할 수 있다.
신체 장애를 가진 사람들을 위해 특별히 만들어진 도구들은 사람들이 다른 사람들의 도움을 훨씬 덜 받고 일상 생활을 헤쳐나갈 수 있게 해준다.
여러분의 삶을 좀 더 편하게 하기 위한 수단으로서 이 유용한 도구들로 여러분 자신을 감싸는 것을 고려해보라.
관절염에 관해서는 항상 미리 계획을 세워야 한다.
관절염 증상은 언제 어디서나 발생할 수 있으므로 발생 시 대처 방안을 반드시 마련하십시오.
만약 당신이 공격 중에 쉬기 위해 그것으로부터 벗어날 수 없다면 긴 일을 시작하지 말고, 관절염이 하루 동안 당신의 활동을 방해할 경우를 대비해서 항상 우아한 출구 경로를 남겨두어라.
관절성 무릎의 경우 수술에 대해 생각하기 전에 무릎 보호대를 사용하십시오.
수술은 다른 모든 것을 시도해 본 후에 마지막 선택이 될 필요가 있다.
무릎 보호대는 관절염과 관련된 붓기와 통증을 줄일 수 있을 것이다.
원한다면 잠자는 동안 무릎 보호대를 착용해도 좋다.
의학계는 끊임없이 발전하고 있으며, 앞으로 관절염 치료법이 나올 가능성도 있다.
하지만 그 때가 올 때까지, 그것이 당신의 삶에 미치는 영향을 줄이기 위해 당신이 해야 할 일을 하라.
이 글은 관절질환 관리에 도움이 될 것이다.
그것 자체만으로도 당신에게 큰 부담이 될 것이다.
